适度自慰，避免过度，一般建议每周不超过3次。
适度自慰可以缓解压力，但过度自慰可能导致生殖器官受损，影响健康。因此，建议女性每周不超过3次自慰，以保持身体健康。过度自慰可能导致生殖器官充血、疼痛，长期过度可能影响生育能力。这是因为过度刺激会导致生殖器官持续处于充血状态，容易引起炎症反应，长期如此可能会导致生殖器官损伤，影响生育能力。
建议女性在自慰时注意控制频率和强度，避免过度刺激，保持生殖器官的健康。如果出现不适症状，应及时就医。
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